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  1.每年至少洗牙一次。色斑或牙结石需要通过洗牙彻底清除,半年洗一次就更好了。

  2.使用牙线和漱口水。牙线可以去除牙缝间牙刷达不到的区域,那里往往是食物残渣聚集的地方;漱口水则可以减少舌头、口腔黏膜等其他区域的细菌,更好地保护口腔卫生。最好的是刷牙之后用牙线,最后用漱口水漱口。

  3.合理正确地刷牙。每天至少刷牙2次,餐后要漱口,尽量少吃茶烟酒等着色食物,刷牙尽量用细软毛牙刷,保证每颗牙齿里外以及咬合面都能刷五六下,每次刷牙至少2分钟。

  4.可乐等酸性的饮料和食物吃完之后及时漱口。最好等待半小时后再刷牙。

  5.适当食用柠檬和一些纤维素高的食物。这些食物对减少牙齿表面的色斑有一定帮助。

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